近日，一名年輕男子在蘇州軌道交通三號線列車上突然暈倒，渾身抽搐不止。在場的醫護人員馬上沖上前，為其做了心肺復蘇，這才撿回了一條命。正值青年的小伙，身體為何如此脆弱?蘇州男子的突然昏倒，年輕人的身體素質不斷下降，引起了廣大網友的深思。

在我們的日常生活中，“高血壓”這個詞并不少見，家中的老人們總是或多或少會有類似的苦惱。但你是否認為，高血壓只存在于老年人群體中，是離年輕人遙不可及的一件事呢?然而事實并非如此，最新數據顯示，我國的高血壓患者人數已達到2.45億，其中18歲以上的高血壓患者占27.9%。近年來，我國高血壓患病人群逐漸呈年輕化趨勢發展，很多三十歲左右的年輕人也是高血壓門診的“常客”。而且很多年輕人“初生牛犢不怕虎”，普遍缺乏對血壓高、高血壓的科學認識，常常導致出現不適癥狀時，危害已經很大了。

缺乏良好的生活習慣

在高度內卷的環境下，即便是深夜，公司都常常出現燈火通明的現象。老板永遠在布置高強度、高負荷的工作，而熬夜、加班、996也是年輕人想甩也甩不掉的幾個詞語。也許是迫于生存的壓力，也許是迫于社會的內卷，工作按時下班反而成為一種奢侈。“打工人”好不容易結束工作晚上下班回家，卻又會忍不住“報復性熬夜”，認為白天工作了這么久，到晚上總該好好放松一下。可是一碰到手機便停不下來手頭的娛樂，使本就稀少的睡眠時間更為貧瘠，睡眠質量也十分堪憂。

睡眠是一方面，飲食也是很重要的另一方面。我們來看飲食對血壓的影響，鹽的大量攝入會大大提高患高血壓的幾率。而年輕人的世界里，外賣早就成為生活里必不可少的一部分了，外賣商家常常會通過多油多鹽的方式來“追求口感”，從而吸引顧客。年輕人迫于生活的壓力與時間的緊迫，點外賣就成為唯一的選擇。

但在高度內卷的環境下，“不良好”的生活習慣已經沒有時間去改變了，所以“輔酶q10”逐漸進入了公眾的視野。研究表明，人體缺乏輔酶q10，會導致疲勞甚至心力衰竭，心血管疾病和癌癥的發病率顯著增加，加速老化，皮膚容易形成斑點、皺紋等當輔酶Q10下降超過75%時，生命甚至有可能終止。著名美國心臟病學會雜志(JACC)已經證明輔酶Q10在心血管疾病患者應用，主要就是對心臟的保護作用。所以及時地補充輔酶Q10，成了生活中必不可少的一件事。

然而要知道氧化型輔酶不能被人體直接吸收利用，只有經過一系列反應變成還原型輔酶，才能被人體吸收利用，并且它的口服利用度只有3%，市場上大部分的產品效果并不明顯。但Mkule輔酶q10搭載了納米脂質體包裹技術完美地解決了這個問題，Mkule輔酶q10是普通輔酶的16倍吸收率!同時在Mkule輔酶q10中還特別添加pqq深層修護受損線粒體，極大提升機體免疫，增強心臟心血管保護。

缺乏提前認知與預防

當然，雖然身體元素的補充十分重要，但日常生活中的提前預防也必不可少。心腦血管疾病愈發多見，但人們的認知卻遠遠不夠。世界衛生組織規定每人每日食鹽量不得超過6克，并且此處的食鹽量不僅包括我們所熟知的鹽，更包括醬油、味精等調料品。所以減少平時食鹽的攝入量，盡量清淡飲食，是預防心腦血管疾病的好方法。

其次便是控制自己的體重，身體質量指數(BMI)的計算方法為：BMI=體重(公斤)/身高(米)2。BMI大于25為超重，BMI大于27為肥胖。肥胖患高血壓的風險極高，將自身的體重控制在健康水平，便是對自己最大的保障。

身體鍛煉是我們不可忽視的一環，適當的鍛煉不僅僅能加強自身的血液循環，還可以減少膽固醇的產生與分泌，同時增強心血管功能，提高熱量消耗，減少多余脂肪。堅持持續運動，最好是每日進行有氧運動，例如爬樓梯、慢跑、跳繩、競走、原地跑等。

最后，要記得定期測量血壓、血糖、血脂并記錄，1～2周內應該至少測量一次。根據自身的身體情況，合理科學用藥，及時控制危險因素。面臨疾病時要堅持三心，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲身體出現疾病。

生命只有一次，它是宇宙間最寶貴的，最值得珍惜的。任何功名利祿在生命面前，都顯得格外的渺小。年輕人不要再忽視心腦血管疾病所帶來的危害了，可以適當地補充輔酶Q10，而Mkule輔酶q10不僅可以幫助增強人體的免疫力系統，日常養護，呵護心臟;還能提高身體的運動機能，構建出心臟的保護屏障，適用于經常熬夜加班，高壓職場族，還有心血管疾病中老年人群。

只要我們在日常生活中有正確的認知與科學的預防，相信任何的疾病都會離我們遠去。