新冠疫情正影響著我們生活的各個方面，許多地方可能人們對此一無所知。

據中國睡眠研究會最新的睡眠調查報告顯示，目前我國有超過3億人存在睡眠障礙，其中4份之3的人在晚上11點后才入睡，近3份之1的人在凌晨1點后才入。

尤其在過去一年中，受新冠的影響，人們的整體入睡時間推遲了2-3個小時，搜索睡眠問題的次數增加了43%。

成年人每天最好的睡眠時間是6.5-7.4小時，所以確保平均7小時的睡眠時間是長壽的重要基礎，因為80%的生長激素在睡眠期間釋放。

當然，并非睡眠時間越長越好，有時睡得太久，如中風的發生率就越高。

對照那些睡眠7小時左右、持續睡眠8小時以上的人，卒中的發生率增加1倍；而如果之前睡眠6小時，現在睡眠8小時以上，中風率高達4倍以上。

而各位讀者通常什么時候睡覺？睡眠質量怎么樣呢？