“2020年是特殊的一年，因受到新冠肺炎疫情影響，在這一年里國人每日人均步行5927步，相較2019年，每日人均步行降幅22%。”近日，《2020年中國人健康狀況報告》發布，報告基于華米科技旗下Zepp數字健康管理平臺的千萬級大數據和數萬份在線調研綜合而成。

國人每日人均步行5927步，較2019年降幅22%

受疫情影響，2020年國人的運動健康習慣發生了很多的變化：2020年國人平均步數大幅減少，一些人受疫情的觸動開始運動，人們更加關注自身健康。在此背景下，Zepp數字健康管理平臺對大眾的個人運動機能指數PAI、壓力、血氧飽和度等多個維度進行了深入的分析。

在這一年里國人每日人均步行5927步，相較2019年，每日人均步行降幅22%。平均每天步數最多的省份是西藏地區，日均步數達到了8689步，這里也是國內受到疫情影響較小地區。

分性別來看，女性群體在2020年的平均步數少于男性，80后、90后女性平均每天走的最少。日均步數降幅最多的為80后，相比2019年下降了27%，日均步數降幅最少的70前，下降了20%。

調查中發現，2020年大部分有運動習慣的人，在居家防疫期間也一直在保持運動，也有人在返工之后再開始恢復運動，有14%的人因為新冠疫情的觸動開始參與運動。健康和減脂是大家參與運動的第一動力，“有點懶”是阻礙運動的首要因素，其次是沒人陪、缺乏場地等理由，在運動這件事是上，好多人有明顯的拖延癥。在運動類型選擇偏好上，有氧運動參與人群最多，除此之外，男性更喜歡力量訓練，女性更喜歡柔韌性運動。

僅2%的人每天運動機能指數為理想狀態

Zepp數字健康管理平臺通過監測分析發現，83.4%的人平均每天PAI值在0-30之間，僅有2%的人每天的PAI值達到或者超過100的理想狀態；在這些人中，70后和70前的相對比例明顯高于其他年齡層。

PAI (Personal Activity Intelligence) 是指個人運動機能指數。作為一項革命性的個人健康評估系統,可以綜合個人每日活動強度和其他生理數據，通過智能算法將心率轉化為PAI值,幫助用戶輕松直觀地掌控身體健康狀態。保持PAI值在100以上區間，理論上就可以保持在最佳的健康水平。雖然每個人的評估值具有一定的個性化，但就整體來看，在過去這一年里，大家的健康綜合評估值還是有待提高。

血氧飽和度(SaO2)即血液中血氧的濃度，是人體呼吸循環的重要生理參數，血氧飽和度的正常范圍是90-100%。血氧飽和度低會引起缺氧癥狀的表現，比如出現氣促、乏力以及胸悶、頭暈，嚴重的引起呼吸困難現象，出現心力衰竭癥狀。Zepp健康管理平臺血氧功能監測到，雖然絕大部分人這個指標在正常范圍內，但仍有3%的人血氧飽和度低于正常血氧范圍。同時，通過血氧飽和度與人群睡眠得分的分析，可以看出血氧飽和度異常人群的平均睡眠得分，也要低于血氧正常范圍人群。

引起血氧飽和度偏低的因素很多，比較常見的是心力衰竭、嚴重的肺部感染、肺動脈栓塞、慢性阻塞性肺疾病以及哮喘等心肺疾病，都會引起血氧飽和度偏低。如果出現氣促、乏力、頭暈等癥狀，需要進一步去醫院、心血管內科門診檢查。

男性身材滿意度高，但女性身材管理好于男性

通過調研數據發現，有31%的人對自己的身材感到不滿意，24%的女性對自己身材滿意，男性群體中對自己身材滿意的占34%，男性對自己目前的身材滿意度高于女性，并且男性比女性每周運動次數也更多。

雖然男性對于自己身材更自信，但是我們通過Zepp健康管理平臺監測的數據，看到的卻是女性的身材管理其實好于男性。數據顯示，62%的女性BMI指數處于標準范圍內，而男性BMI標準范圍內只占46%。男性群體更應注重體重管理。尤其是70后男性，標準BMI范圍占比最少，女性中70前與00后女性標準BMI占比相對較少。

“00后”睡眠時間最少，“90后”入睡最晚

分析Zepp健康管理平臺中開啟全天壓力監測的人群中，97.8%的人日均壓力值都在正常范圍(放松和正常狀態)內。在全天24小時中，大部分人在凌晨5點左右壓力值最低，晚上8點左右壓力值最高。Zepp健康管理平臺中的壓力指標是用來評定身體狀態改變的指標，通常在壓力值偏高時，應當注意適當休息；壓力值在低于60時為正常和放松狀態，壓力值高于60時判定為中等和偏高。

從睡眠習慣看，70前睡眠習慣最好，但早睡早起的人群也僅占46%，平均每天睡眠時間最久，達到7小時22分鐘。只有70前和80后群體睡眠時間超過了7小時，00后群體的睡眠時間最少，平均每晚只睡了6小時45分鐘；而90后夜生活豐富，入睡時間最晚。

原標題：2020國人健康報告來了：國人平均步數減少