早春的天氣，氣溫還不穩定，時晴時雨時冷時熱，為病毒提供了更好的繁殖環境，稍微不注意就很容易換上感冒、流感。恰逢今年潤農歷二月，預計這種不穩定的天氣狀況還會持續一段時間面對這種情況，我們該如何保護自己呢?

鍛煉身體、合理飲食，提高抗病能力

鍛煉身體，增強體質，健康的身體，才有更強的抗病能力。

年輕人可以通過跑步、游泳等有氧方式來鍛煉身體;老年人則需要選擇強度較低的項目，比如可以每天做一套中華通絡操來運動，增強身體素質。當然，規律的作息，充足的睡眠對調整身體狀態也是很重要的方法。

每日飲用足量的水分，能夠促進新陳代謝，還可以預防、治療口干、咽干等干燥癥狀的出現，更可降低體內火氣，因為內熱外寒情況下最容易引發感冒、流感。

每天大魚大肉，會讓體內累積過多內熱，大大增加患上感冒、流感幾率，因此飲食方面也要注意葷素搭配，多吃蔬菜、水果、肉蛋奶，要合理均衡，少吃葷腥、油膩、燒烤、辛辣等食物。還可以喝一些梨湯，防止口干、咽干，更能潤肺止咳。

治療感冒、流感，可用連花清瘟

連花清瘟大家都很熟悉，對感冒流感乃至新冠等病毒性呼吸道傳染病，中醫藥具有整體調節、多靶點治療的獨特優勢。

數據顯示，90%以上的普通感冒是因為病毒傳播引起，臨床表現多為噴嚏、流涕、發熱或不發熱、咽痛、咳嗽。連花清瘟辛涼解表、發散風熱作用，可以迅速改善打噴嚏、流鼻涕;清熱解毒、宣泄肺熱作用，可以消除發熱、咽喉疼痛等癥狀。

流感癥狀要比普通感冒表現更強烈，患者多表現為發熱或高熱、周身酸痛、頭痛、咽痛、咳嗽、痰粘不易咳出等癥狀。連花清瘟衛氣同治、表里雙解的特性，既能通過清熱解毒、宣泄肺熱讓體溫回歸正常，又能改善頭痛、肌肉酸痛等癥狀。

連花清瘟之所以對感冒、流感、新冠等呼吸道疾病均有治療作用，是因為該藥針對的是發熱、咳嗽、鼻塞流涕、咽痛、乏力、肌肉酸痛等這樣一個外感熱病的癥候群。因此，只要癥候群相同，都可以使用連花清瘟對癥治療。

冬去春來，呼吸道疾病進入高發期，面對當下存在的感冒、流感感染風險，大家不要忘了要及時調理飲食，加強鍛煉，調整身體狀況，也可在家中適當備點連花清瘟，以備不時之需。