本屆奧運會的多項賽事賽程與往屆不同，有關賽程安排、賽制規則也相應做出了一些變化。這也讓運動員和運動隊改變了備戰節奏。

游泳

2018 年，日本游泳協會與國際泳聯確認，東京奧運會游泳決賽最終沒能按照日本當地時間晚上的黃金時段舉行，而是按照電視轉播的持有者，美國廣播公司的要求，在北 美時間的晚上，也就是日本的時間早上進行。賽制的變化讓運動員們不得不打破生物鐘。對此，中國游泳隊曾表示，只有在訓練中去適應，積極調整和應對，好在張 雨霏、徐嘉余等運動員隨著備戰調整和多場賽事的磨礪，已經逐步適應新賽程。

籃球

籃 球賽制的改動則讓比賽充滿更多不確定性，根據國際籃聯公布的東京奧運會籃球比賽的賽制，小組賽階段將分3個小組進行循環賽，小組出線后，1/4決賽對陣由 抽簽決定。新的規則致使淘汰賽的對陣迎來質變，最受爭議的當屬出線后重新抽簽的規定，如此以來，小組第一失去以往對陣弱旅的特權，他們將很有可能在1/4 決賽階段遭遇更強的對手。遺憾的是，中國男籃這次無緣奧運，期待女籃有精彩的表現。

乒乓球

與 此同時，東京奧運會乒乓球團體賽賽制也迎來新的變動，首盤比賽為雙打比賽，其余4盤為單打對決。率先拿到3盤勝利的球隊勝出，再加上每盤比賽五局三勝的規 則，更給比賽增添懸念。一旦首場雙打意外失利，或是在單打比賽中由于狀態慢熱局分落后，將極有可能決定一場比賽的走勢，因此，即使是名將云集的中國乒乓球 隊，此番東京之行也不能掉以輕心。

舉重

作 為奧運奪金大戶，中國舉重隊在各級別上均有世界頂級運動員，甚至會出現在大賽中會出現一個級別有2名隊員參賽的"雙保險"。但在2019年7月，國際舉聯 修改了東京奧運會舉重項目的規則，每個國家和地區協會，只能派4名男選手和4名女選手，相比之前可以派出6男4女，減少了2名男子選手，且一個級別一個國 家只能派出一名代表。新規則下，不但減少了中國舉重的沖金點，也讓項目雙保險的優勢不復存在。

此 外，出于疫情防控的考慮，東京奧運會在防疫手冊上明確要求運動員，除了吃飯、睡覺、訓練和比賽時間外確保始終戴著口罩。值得一提的是，根據防疫手冊，如果 運動員在參賽過程中感染新冠，將不會被取消比賽成績，而是會獲得相應的保底成績。比如一名選手闖入冠軍爭奪戰但被查出感染，這名因感染無緣決賽的選手，也 能獲得決賽中所保底的一枚銀牌。