①每晚完成4~5個睡眠周期，每周期90~110分鐘，可極大改善睡眠質量；②設多個鬧鐘反復驚醒可致慢性疲勞，建議一次性起床；③褪黑素不能隨便吃，長期大量服用會影響生育和免疫系統……今天世界睡眠日，轉存了解祝你睡個好覺！
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世界睡眠日：設多個鬧鐘反復驚醒可致慢性疲勞
2021-03-21 09:15:55
來源：央視新聞
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