飯后不能吃水果？這只是因為水果也有熱量，也有比較強的飽腹感，而不是馬上吃水果會把之前吃的食物都阻滯在胃里消化不良。

酸奶本身并不能糾正身體不規律的胃腸運動，也沒有消化酶，并不能真正幫助消化。

飯后散步，既不會使胃腸血液供應不足，也不會誘發功能性消化不良。如果是血糖高和想減肥的朋友，飯后散散步能幫你把剛剛升上來的餐后血糖給降下去，比起馬上就坐下學習工作或躺倒睡覺要好。