小滿是夏季的第二個節氣，養生講究未病先防。北京市鼓樓中醫醫院治未病科副主任醫師喬會秀建議，調整日常飲食起居，為平安度過炎熱夏季做好準備。

    在起居養生方面，建議順應節氣規律，晚睡早起。此時可以晚睡，但也要在晚上11點前入睡。可適當增加午休，以15分鐘至30分鐘為宜。飲食養生方面以清淡為主，可常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物。運動方面，不宜劇烈運動，每次鍛煉時間可保持在30分鐘至40分鐘。本報記者 賈曉宏